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CFA考前做这些事或许比刷cfa模拟题更重要

作者:admin 来源:未知 2020-08-11 09:57 标签:
 
  有些cfa萌新们可能还一直沉浸在埋头拼命刷cfa模拟题的题海战术中,但是CFA考前做这些事或许比刷cfa模拟题更重要。究竟是哪些事呢?
 
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cfa模拟题
 
  临考前心态调整到最佳
 
  1、失眠怎么办
 
  锻炼身体,适当锻炼可缓解紧张感,调整睡眠。但睡前一小时不要锻炼,下午或傍晚效果会更好。
 
  听音乐、快入眠,根据个人喜好,听一些古典、轻音乐或自然之声,能安静己心。
 
  营养搭配很关键,鱼肉、牛奶、各种新鲜蔬果都是健脑良品。生食、冷食和咸菜要少吃,最好不吃。
 
  2、减慢呼吸频率
 
  考生在考前试试喉式呼吸,可缓解考试焦虑。
 
  喉式呼吸:把注意力放在喉部,有意识地让声门紧张起来,然后通过鼻腔呼吸,延缓呼吸速度。吸气的时候能听到咝咝声,这种声音是气息从咽喉壁摩擦的声音。
 
  做喉式时,通过鼻腔吸气呼气,尽量减少每分钟的呼吸速度,放松不憋气即可。正常呼吸是20次/min,焦虑时呼吸是30-40次/min,喉式呼吸则是6次/min。
 
  3、增强自信心
 
  不要自我加压,添加一些不切实际的目标,按既定计划进行最后的冲刺。
 
  不要攀比,每个人的基础、能力不一样,考试成功是要正常发挥自己的个人水平,拿到自己最理想的成绩。
 
  积极的自我暗示,每天要经常对自己说“我能行”,相信命运掌握在自己的手中。
 
  考前适当做一些已经做过的题,增强自信心。
 
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